Ako vam je prva asocijacija sa snom ‘beauty sleep’, vjerojatno ste samo djelomično u pravu jer iako spavanje regenerira kožu te je prijeko potrebno, također uzrokuje i male borice. Način na koji spavate je presudan. Dok većina bora nastaje zbog ekspresija lica tijekom dana, sitne crte i nabori na licu i prsima mogu biti rezultat spavanja na trbuhu ili boku.
pexels
Spavajte na leđima
Najučinkovitiji način sprječavanja nastanka bora dok spavate, je upravo da spavate na leđima. Iako u ovoj pozi spava najmanji broj ljudi, svakako je učinkovita. Spavanje na leđima zaista pomaže produžiti mladolik izgled kože jer zbog položaja spavanja ne vršite stalni pritisak na kožu lica. Nažalost, ne možete kontrolirati svoje pokrete u snu, tako da ne očekujte rezultate odmah ako se pokušate prisiliti spavati na leđima.
unsplash
Postavite “klimu za spavanje”
Spavaća soba treba biti redovno prozračena, a po mogućnosti to morate napraviti neposredno prije spavanja. Zrak bi trebao biti hladan (18-20 stupnjeva) kako biste zaspali brže i mora biti navlažen kako ne bi presušio kožu. Ako nemate ovlaživač (toplo preporučujemo da ga nabavite, pogotovo u sezoni grijanja), ostavite posudu s vodom u blizini kreveta
pexels
Nabavite posebnu jastučnicu
Za one koji jednostavno ne mogu spavati na leđima, preporučuje se da imaju posebnu jastučnicu. Prebacite se s pamuka na svilu ili saten. Te jastučnice dozvoljavaju da vaša koža klizi dok spavate te će se manje razvlačiti. Drugim riječima, manji pritisak na kožu i trenje lica o jastuku pomoći će u održavanju mladolikosti, ali istovremeno će poboljšati i stanje vaše kose. Još jedan plus svile je što je hipoalergenski materijal s antibakterijskim svojstvima. To znači da se možete oprostiti od barem onih vrsta akni koje uzrokuju bakterije.
