Tko to ne voli malo slatkoće u životu? Kako se ne bi previše opustili, jer čeka vas sezona bikinija i plaža, pokušajte s ovom slatkišima.
Aktivno mršavljenje podrazumijeva neka ograničenja bez kojih je nemoguće dobiti tijelo iz snova. Međutim dugotrajni boravak kod kuće kojem smo nedavno svjedočili, kao i minimalno kretanje, zahtijevaju da pripazite na ono što jedete. Posebno prilagođavanje prehrane, odnosno odbijanje proizvoda koji krše metaboličke procese dobar je način. Šećer je također uključen u popis neprijatelja vaše figure pa slatkiše i kolače ipak ostavite na policama trgovina.
Ipak, pronašli slatku hranu koja može ugoditi vašim osjetilnim pupoljcima bez da brojka na vagi raste.
pexels
Sušeno voće
Najbolji način da se osladite, a da se pritom ne udebljate je kupnja suhog voća. Datulje se smatraju najslađima, ali s njima morate biti oprezni, jer one uvelike podižu razinu šećera u krvi, što je opasno za razvoj dijabetesa. Ako vam se datulje ne sviđaju, zamijenite ih suhim šljivama i suhim marelicama. Ali nemojte se previše opustiti jer dnevna količina ne bi trebala biti iznad 40 grama.
Čokolada
Riječ je o tamnoj čokoladi bez dodataka. Odaberite čokoladu s visokim postotkom kakaa i pažljivo pročitajte sastav jer šećer ne bi trebao biti na prvom mjestu na popisu sastojaka. Tamna čokolada ne samo da neće naštetiti vašim naporima u teretani, već će pomoći u zaštiti srčanog mišića. Nutricionisti savjetuju jesti nekoliko kockica dnevno.
pexels
Čokoladni bomboni
Ne, klasični setovi slatkiša neće vam pomoći u održavanju figure, govorimo o tamnim čokoladnim slatkišima ispunjenim sušenim ili svježim voćem. Naravno, šećer se može pojaviti u njihovom sastavu, tako da ne biste trebali jesti više od nekoliko slatkiša dnevno.
Marshmallows
Ovi slatkiši napravljeni su od pastila čija je osnova konditorska masa voća, proteina i šećera. Osim toga marshmallowsi sadrže pektin, koji pomaže crijevima da se oslobode toksina, a mogu se pohvaliti vitaminima i željezom, ali, opet, ne zloupotrebljavajte ih.
pexels
Marmelada
Prilikom odabira marmelade morate pažljivo pročitati sastav kako ne biste naletjeli na proizvod koji se sastoji isključivo od rafiniranog šećera. Također izbjegavajte sintetičke spojeve koji mogu izazvati alergije i sigurno neće donijeti koristi. Najbolje bi bilo da samostalno napravite svoju marmeladu ili džem.
