U nekoj tački u životu većina nas riješi da bikini zamijeni jednodjelnim kostimom… Uglavnom je to zbog godina ili viška kilograma. Ali ne i gospođa Filomena Vorihej.
Ova vremešna dama rodila je četvoro djece, a u oktobru je proslavila 80. rođendan! No, na plaži uvijek nosi bikini, a sve zahvaljujući činjenici da čak i u tako poznim godinama izgleda fenomenalno!
“Svako jutro se probudim puna energije i znam da ima smisla što sam na ovoj zemlji. Blagoslovena sam energijom, talentom i željom da da pomognem drugima da ostvare svoje potencijale”, rekla je ona i otkrila da je tri tajne drže u ovakom stanju!
Dijeta 70-20-10
Ovaj režim ishrane podrazumijeva da 70% kalorija koje unesete tokom dana dolazi od voća i povrća, 20% od proteina poput piletine i ribe, a 10% od masti.
“To podrazumijeva vrijeme za planiranje i pripremu obroka, i svakako je izazovno, ali vrijedi”, kaže Filomena.
Trčanje nekoliko puta sedmično
Filomena je istakla i da se nije bavila sportom sve do 40. godine života, a onda je počela da trči.
“Moja druga kćerka dobila je sportsku stipendiju kada je bila brucoš, pa je počela da trči tri puta sedmično po pet kilometara, a tada me zamolila da krenem da trčim sa njom. Nisam mogla da je odbijem”, objasnila je, dodajući da je nakon toga nastavila da praktikuje trčanje nekoliko puta sedmično.
Bila je u toliko dobroj kondiciji, da je od 40. do 75. svake godine osvajala zlatnu medalju na različitim takmičenjima.
Svakodnevna zahvalnost
Svaki dan gospođa Vorihej bi napisala nekoliko stvari na kojima je zahvlana, a potom je tu ceduljicu ubacivala u teglu.
“Veza između uma i tijela je osnova svega”, zaključila je ova dama.
“Kada smo zahvalni na onome što imamo, težimo da budemo srećniji u svojoj koži, a samim tim i više vodimo računa o kontroli težine”, potvrđuje njenu teoriju doktor Stiv Bauers.
Izvor: Prevention.com
