Prekovremeni rad, mala plata, užasna radna atmosfera, poznato? Visoka očekivanja kompanije i nadređenih su najveći izvor stresa današnjice. Pročitajte kako da izbjegnete nametanja koja ne spadaju u vaš opis posla ili još gore, nisu plaćena…ali i da izbegnete situaciju da zbog toga ispadnete nevaspitani, nezahvalni i eventualno pred otkazom.
Ne dozvolite da vas uvuku u “da” mašinu
Kada jednom kažete “da”, vidjećete kako će malo-malo neko baciti fasciklu na vaš sto. Nemojte biti naivni i izbjegavajte pretrpavanje poslom i izlaženje svima u susret.
Predložite altrenative
Ukoliko je vaš kolega na bolovanju a posao ima rok izvršenja, predložite direktoru da vam dodij. eli drugog kolegu i tako pomogne. Ovo je fin način da kažete “ne” tolikoj količini posla i prekovremenom radu.
Mjerite vrijednost posla
Ako ste uočili da vam dodatni posao neće pomoći da naučite ništa novo ili zaradite dodatni novac onda zaista otvoreno recite “ne”. Nema poente da trošite dragocijeno vrijeme na ovakve stvari.
Zauzmite se za sebe
Mnogo je više pritisaka sa svih strana. Kada primijetite da ste pod takvim stresom da i vaše lično vrijeme za odmor ili druženje sa porodicom i prijateljima pati, ustanite i zauzmite se za sebe.
Provjerite raspored
Čak i kada vam ponude novac za prekovremeni rad, razmislite bolje koje ćete obaveze morati da odložite, kao i da li ćete to psihički i fizički moći da izdržite.
Izvor:B92
