Donosimo vam 12 načina kako to možete postići. Znamo da nije lako promijeniti stare navike, ali nije i nemoguće. Samo krenite! Cilj nije da odmah prihvatite sve, već da proučite svaki način ponaosob, pronađete prvi sa kojim možete da se uskladite i krenete da ga praktikujete. Ponavljanjem polako će početi da vam prelazi u naviku i postaće svakodnevica. Nakon toga pređite na sljedeću stavku.
Pa da počnemo…
1.Ustanite ranije
Što ranije, to bolje. Kada ustanemo ranije, već se osjećamo bolje, već našem mozgu šaljemo poruku da smo uradili nešto dobro za nas, već se osjećamo uspješnima.
2. Očistite prostor oko sebe
Vaš mozak neće baš dobro funkcionisati ukoliko ga ometa nered koji se nalazi oko vas. Dame, očistite vaše torbe, sredite šminku, nakit, garderober. Ni ne znate koliko smeća tu ima. Bacite ono što vam ne treba (papirići, karte od gradskog autobusa, iskorišćene maramice, ljuske od banane…hahah da, ima i toga, vjerovale ili ne). Ono što vam ne treba, poklonite nekome kome može poslužiti. Potrudite se da sklanjate za sobom. Kada jedete, operite odmah suđe, kada dođete sa posla i presvučete se, složite garderobu i uredno je stavite u ormar. Stavite stvari tačno tamo gdje trebaju biti i uvijek ih tamo odlažite. Računi u jednoj fioci, lična dokumenta u drugoj, donji veš u trećoj…
Sljedeći na redu je mobilni. Nikad dovoljno prostora, znam… Zato organizujte slike, snimke. Obrišite ono što vam ne treba (slike, muziku koju više ne slušate, aplikacije koje više ne koristite). Napravite foldere za njih (rođendan, dan u prirodi, selfie, skrinšotovi, mudre izreke i tome slično…). Biće vam preglednije. Iako možda djeluje kao nebitna stvar, vjerujte da izuzetno utiče poboljšanje vaše organizovanosti. Isto važi i za vaš laptop.
3. Slušajte nešto dok radite
Dok perete suđe, brišete prašinu, popravljate, širite veš, šta god, možete pustiti listu vaših omiljenih pjesama, neki motivacioni klip ili bilo šta što volite. Slušanjem onoga što vam je zanimljivo, nećete ni primijetiti da radite. Vrijeme će vam ”proletjeti”. A i ubijate dvije muhe jednim udarcem, uživaćete radeći.
4. Ubacite nove navike
Npr. kada ustanete, nemojte odmah posegnuti za telefon. Umjesto toga, popijte limunadu, toplu vodu ili neki biljni čaj, prijaće vašem organizmu. Otiđite na trčanje ili u teretanu, doručkujte, pa se tek onda bacite na socijalne mreže, odgovaranje na mejlove,poruke, učenje, posao, prelistavanje tuđih profila i sličnih zanimacija. Kada sjedete za pisaći/radni sto ili mjesto koje vam je predviđeno za rad, time mozgu dajete znak ”Ok, sad imam svoju kafu, sve sam obavila, vrijeme je za rad!”.
5. Ne odlažite obaveze
Najgori neprijatelj svih nas! Odlaganje… Ovo ide u paru sa time da postanete organizovaniji. Što prije nešto obavite što ste sebi zacrtali, imaćete veći osjećaj onog unutrašnjeg zadovoljnog da ste nešto postigli, pa makar to bila i neka sitnica kao što je npr. da odnesete cipele na popravku, da sredite sobu o kojoj pričate već mjesecima kako je u haosu. Sitnice su one koje čine napredak. Osjećaćete se da ste korisni i bićete spremniji da se suočiti sa ostalim stvarima koja vam predstavljaju izazov.
6. Napišite šta ćete raditi u narednih 7 dana
Možete sebi nabaviti neki rokovnik (može se kupiti u bilo kojoj knjižari) za cijelu godinu ili možete uzeti i neku običnu svesku, nebitno je, ko šta voli. Možete sebi napraviti plan treninga, pa unaprijed u vaš rokovnik upisati šta ćete koji dan raditi. Upišite kada imate koji sastanak, kada ćete otići kod zubara, kada ćete učiti. Što vam je glava rasterećenija bolje ćete razmišljati. Time ćete biti i produktivniji. Na ovaj način će vam sve biti mnogo preglednije. Sve napišite što biste radili, jer što je olovka manja pamet je veća. I ne krivite se ako ne stignete sve da obavite kada dođe nedjelja veče, nema veze, samo prebadcite za narednu nedjelju. Ali, potrudite se što više odradite.
Napišite sve ovo i u vaš mobilni telefon. Njega stalno nosite sa sobom, tako da ćete uvijek imati pri pregled o tome šta trebate obaviti.
7. Odredite prioritete
Kada kažemo PRIORITETI, mislimo na to da odredite ono što vam je bitno u datom trenutku. Naučite da kažete NE! Ako vas u sred dana dok radite na nečemu pozove drugarica na kafu, jer mora hitno da vam ispriča šta je saznala o nekome, ili hoće da bleji jer nema ništa pametnije raditi, ljubazno recite prijateljici ne. Ne treba vam to. Fokusirajte se na sebe i ono što vi želite tada da radite. Kada završite sa sobom, nazovite prijateljicu i otiđite na tu kafu, jer svakako je bitno i družiti se, socijalna smo bića, Bože.
8. Koristite aplikaciju Time tracker
Ovo može korisno kada odlažete nešto da uradite. Na alarmu možete podesiti da vam zvoni za npr. 15 min i za to vrijeme odredite sebi da ćete srediti sobu, oribati kupatilo, uraditi bilo što vas je mrsko da radite. Kada prođe tih 15 min, a vi još uvijek niste završili, nastavićete da radite to što radite, jer nećete sigurno u sred pranja suđa stati na pola i ostaviti ih tako. Završićete započeto.
9. Prije spavanja napišite šta ćete raditi sljedećeg dana
Napravite spisak stvari koje želite i morate da uradite i izaberite odatle najbitnije za sljedeći dan. Nemojte preterivati i biti nerealni, jer znate da nećete sve postići. Za početak stavite 3 stvari. Takođe upišite i u svoj telefon sve, da ne morate rokovnik nositi stalno sa sobom.
Dobar savet je i da nabavite tablu na kojoj ćete napisati sve obaveze, kako one nedeljne, tako i ove za svaki dan. Stavite tablu na vidljivo mjesto, gde često boravite da imate pregled šta je još potrebno da uradite.
10. Lezite ranije u krevet
11. Tražite pomoć od prijatelja ili porodice
Nije sramota pitati za pomoć. Svi smo mi ljudi, roboti nismo. Nemoguće je postići sve. Zato je dobro imati uvijek nekoga kraj sebe kada zagusti da nam priskoči u pomoć.
12. Fokusirajte se na ono što trenutno radite
Nemoj uzimati mobilni telefon i odlaziti na društvene mreže svakih pet minuta. Mislim da će ovo svima najteže da padne. Meni bar jeste. U ovom slučaju bi dobro bilo da kažete sebi da u narednih sat vremena nećete gledati u telefon. Navijte alarm ako je to potrebno. Za to vrijeme uradite nešto korisno za sebe za šta će vam vaše buduće ja biti zahvalno.
‘‘Život je ono što nam se dešava, dok smo obuzeti drugim planovima.‘‘ Antoni de Melo
Izvor: stiklaipatika.com
