Treba vam nešto što će vam začiniti dan, uljepšati poslijepodnevnu kavu ili filmsku večer? Onda su ovo namirnice koje dokazano utieču na vaše raspoloženje povećavanjem lučenja hormona koji su će uticati pozitivno na vas. Po svoju dozu pozitivnih emocija, možete u obližnju trgovinu, a što svakako trebate ubaciti u korpu, pogledajte kroz popis u nastavku. I da, slobodno prepišite popis, mi vam nećemo zamjeriti.
Čokolada
Iako nam ovo nije nepoznanica, dokazano je da unosom i male količine crne čokolade kroz svaki dan u dva tjedna možete značajno smanjiti hormone stresa.
Ugljikohidrati
Dokazano uzrokuju lučenje hormona serotonina – hormona koji se stvara u mozgu, a povećava opuštenost i osjećaj zadovoljstva.
Voće i povrće
Unošenjem cjelovitih namirnica u svoj organizam smanjujete utjecaj depresije, ali i njenog pojavljivanja. Još jedan razlog da se počnete hraniti zdravije.
Riba
Svojim velikim utjecajem na lučenje seratonina i dopamina ima značaj udio u povećanju našeg raspoloženja, a uz to utječe i na smanjenje negativnih misli.
Šafran
I naš tim to potvrđuje. Tek žličica je dovoljna da jelu da potpuno drugačiji i zanimljiv okus, a osim toga omogućava brže lučenje searatonina – što znači više pozitivnih misli.
Kokos
Ova namirnica, točnije njezin miris, može smanjiti brzinu otkucaja vašeg srca kad ste pod stresom.
Čaj
Zeleni ili crni, uz unos od 5-7 šalica dnevno, mogu povećati vašu fokusiranost.
Izvor: modamo.info
