Želite da pocrnite na ljetovanju, ali ne želite da se pretjerano izlažete suncu da ne biste oštetili kožu? Rješenje nije ni u skupim mackalicama, ni u vještačkim tabletama – već u voću i povrću koje imate kod kuće. Napravite ovaj domaći sok, pijte ga svak dan pred ljetovanje i nabacićete boju kao nikad prije.
Beta karoten je magični sastojak koji vam je neophodan ne samo za dobar ten, već i za jak imunitet i lijep izgled kože. Iako se često govori da je beta karoten isto što i vitamin A, istina je da je zapravo u pitanju provitamin ovog dragocjenog vitamina. Drugim riječima, u pitanju je biljni pigment koji naš organizam pretvara u vitamin A nakon što ga konzumiramo.
Vjerovatno se sada pitate zašto je to uopšte bitno – evo, da vam riješimo dilemu. Beta karoten obnavlja ćelije, štiti kožu od štetnih UV zraka i čini da koža mnogo brže primi boju od sunca. Ako redovno konzumirate namirnice koje sadrže karotene, moći ćete da se sunčate samo u dozvoljenom periodu (a to je ujutru prije 10 i popodne poslije 18 časova) a da se kući vratite sa bojom kao one djevojke koje su se “pržile” po cijeli dan.
– Beta karoten je izuzetno važan sastojak za našu kožu tokom cijele godine, a posebno u ljetnem periodu. On podstiče prirodno tamnjenje kože povećavajući količinu melanina, pigmenta koji djeluje kao prirodna zaštita od štetnih UV zraka, koji ne samo da čine da koža brže stari već i povećavaju rizik od karcinoma kože – objašnjava dermatolog dr Gorana Isailović.
Mrkva je svakako najbolji izvor beta karotena – na kraju krajeva, po njoj je i dobio ime – ali ima i dosta drugih voćki i povrćki koje će vam pomoći u misiji “seksi ten za 10 dana”. Tu prevashodno spadaju sve one namirnice koje imaju narandžastu i crvenu boju, kao što su tikva, bundeva, paradajz, slatki krompir, breskve i kajsije. Zanimljivo je da i zeleno lisnato povrće takođe sadrži dosta ovog jedinjenja, koje je ujedno i jak antioksidant.
Sok za brzo tamnjenje
Potrebno je:
– 1 mrkva
– 1 breskva
– 1 kriška sveže bundeve ili dinje
– 1 jabuka
Priprema:
Jednstavno sve stavite u sokovnik, a po želji možete da dodate i druge voćke zarad boljeg ukusa. Dodajte na kraju malo limuna zbog vitamina C i pijte ovaj sok svakodnevno ujutru, prije doručka. Krenite sa ovim sokom 10 dana prije ljetovanja i postarajte se da i tokom samog ljetovanja jedete mrkvu.
Ovaj recept garantuje najbrže i najbezbjednije tamnjenje ali, naglašavaju dermatolozi, zaštita u vidu kreme je svakako neophodna.
Izvor: 24sata.rs
