Rihanna, Cameron… To su te najveće holivudske zavodnice koje nas svaki put iznova osvajaju pri svakom medijskom pojavljivanju. Ipak, koliko god ove ljepotice izgledale zanosno i one vode bitku sa kilogramima, napornim treninzima i dijetama! Zato su pronašle tajni ključ koji im pomaže da održavaju top formu, uz samo malo truda (i motivacije)!
Pogledajte šta zvijezde imaju da kažu o njihovom programu vježbanja i ishrane. Sigurni smo da će uspjeti da vas motivišu da odete u teretanu ali i da zavolite sebe i svoje tijelo!
Rihanna
“Kardio je ključ. Imam ličnog trenera koji putuje sa mnom ako imam veliki događaj koji se bliži. Vježbam svaki dan ali mi je potreban trener da me motiviše.”
Kim Kardashian
“Zaista sam ponosna na svoje obline i nadam se da sve djevojke sa oblinama prihvataju svoje tijelo takođe. Važno je vježbati i biti najbolja verzija sebe koja možeš biti, ali nikada ne treba da pomisliš da treba da budeš najmršavija djevojka, da bi bila najljepša. Budi sigurna u sebe i sijaćeš.”
Cara Delevingne
“Poenta je da budete seksi, bez obzira da li ste u donjem vešu ili ne, jer se sve zasniva na samopouzdanju. Znam da je to teško zato što svako ima neku vrstu nesigurnosti i svako se osjeća slabo u nekom određenom periodu, ali zapamtite ovo: Kada muškarac primijeti da je žena samouvjerena, bez obzira na to šta on radi, to je fantastična stvar koju možete vidjeti, i to je ono što ja smatram da svakoj osobi daje dozu seksipilnosti.”
Kate Hudson
“Ponekad se samo krećem i plešem svuda kako bih se dobro oznojila, a i zato što osjećam da stvari treba da cirkulišu. Ali ja nisam zaluđena time. Moja tajna se krije u programu vježbanja poznatim kao Brazilian Butt Lift. Ova vrsta vježbi se najviše koncetriše na mišiće zadnje lože, zadnjice i butina. Druga vrsta vježbanja koju praktikujem je pilates.”
Gigi Hadid
“Uvijek govorim: Jedite svježe i zdrave namirnice kako biste bili u dobroj formi, a opredijelite se za burger kako biste ostali razumni.”
“Kada sam ušla u IMG agenciju, jedina stvar o kojoj sam razmišljala je: Cijeli život sam bila sportista i zato postoji jedna stvar koju nikada neću uraditi, čak ako to znači odustajanje od svog sna. Ta stvar je da neću nikada biti premršava.”
Jessica Biel
“Za mene, dovoljno sati sna, ispijanje veće količine vode, zdrava ishrana i uzdržavanje od alkohola su primarne stvari kojih se treba držati. Znam da je to ponekad dosadno, ali ako radite ove stvari, zaista ćete vidjeti napredak jer one sigurno pomažu.”
Ashley Greene
“Mnogo žena želi da bude veomo mršavo, ali ja ne želim da imam tijelo djeteta. Želim da imam žensko tijelo koje je vitko i u dobroj formi. To je mnogo seksipilnije.”
Khloe Kardashian
“Moje fitnes putovanje će doživotno trajati. Fitnes ne podrazumijeva da treba da budete bolji od nekog drugog… Fitnes znači da treba da osjetite napredak, tj. da budete bolji nego što ste nekada bili. Trenutno ja nisam tamo gdje bih voljela da budem i ko zna da li ću ikada biti. Ali moram da kažem da sam mnogo zdravija i zbog mojih aktivnih treninga, polako primjećujem rezultate. Zdravo mišići, zdravo abs-u! Volim vas. Nadam se da ću uskoro sresti svoje abs prijatelje. (Da, obraćam se svojim mišićima. Nikada ih nisam srela ranije).”
Lea Michele
“Trening radim u onom trenutku kada osjetim da to želim. Kod fitnesa je mnogo važnije da se osjećam dobro i vodim računa o svom tijelu, nego da se uklopim u bilo koju vrstu modela ili nešto tome slično. Trudim se da dobro jedem, i zaista sve što radim je samo da osjetim najbolje od sebe.”
Michelle Obama
“Za mene, vježbanje je mnogo više od fizičkog- vježbanje je i terapeutsko.”
Jennifer Lopez
“Ja sam kao borac koji ide u veliki ring. Radim moj kardio i fitnes metodom Tracy Anderson. Ponekad kada dođem kući i ne osjećam se najbolje, natjeram sebe da odem u teretnu. Onda dođem kući, istuširam se, navučem na sebe najbolje krpice, dodam malo šminke, napravim frizuru i osjećam se tako energično i odlično u svojoj koži.”
Cameron Diaz
“Lično, ja volim teretanu. Volim da sam okružena ljudima koji su znojavi, trude se i fokusirani su na iste ciljeve.”
Chrissy Teigen
“Vježbam ujutru. Uvijek podsjetim sebe kako se osjećam zadovoljno poslije toga i zaista nikada nisam zažalila. Moj favorit je balet inspirisan pokretima klase Physique 57.”
Beyonce
“Radim mnogo stvari sa malim tegovima, poput ove: pustim pjesmu koja mi se dopada i onda radim biceps pregibe sa bučicama za vrijeme trajanja pjesme. Na na taj način najbolje sagorijevam kalorije.”
Tekst priredila: Kristina Milošev
Izvor: elle.rs
