Nema te osobe koja ne voli jednostavne, a efektivne vježbe kod kojih vam je za postizanje nevjerovatnih rezultata neophodno samo par ponavljanja.
Za ovu vježbu, sa kojom ćete postići zadnjicu o kojoj ste oduvijek sanjale, vam je potrebna samo jedna stvar – elastična traka.
Uhvatite oba kraja trake, a nju obmotajte oko lijevog stopala. Laktove i koljena postavite na pod i ispravite leđa. Traku držite čvrsto, uvucite stomak i ispružite lijevu nogu. Zatim koljeno privucite naprijed, ali nemojte da dodirne pod. Uradite 15 do 20 ponavljanja sa svakom nogom i guza će vam za čas biti zategnuta i oblikovana.
Izvor: Popsugar.com
