My Body Art je program vježbanja koji je uglavnom namijenjen za sve vrste vježbača i spada u „Body and Mind“ kocept vježbanja.
Prema riječima Anite Ahmetkadić, instruktorke u Fitness Studiu Fuke, ovakav koncept vježbanja ima za cilj da poveže naše tijelo, um i naše osjećaje u jednu cjelinu.
„To je terapijski način vježbanja koji vas uči da kroz vježbe i pokret spoznajete sebe i svoje tijelo. U sat vremena kroz vježbe snage, fleksibilnosti i ravnoteže u blagom kardio ritmu, na lagan i ne frustrirajući način spoznajete koje su vaše fizičke mogućnosti, u čemu ste dobri a koje su slabosti vašeg tijela.“ – ističe Anita.
Kakve rezultate daje ovakav program vježbanja?
„Vježbe obuhvataju sve mišićne skupine, a za rezultat imaju jačanje i oblikovanje mišića, stabilnost, koordinaciju pokreta, bolje držanje, fleksibilnost, prevencija i smanjenje bolova u leđima kao i smanjenje stresa. Redovnim treningom oblikovaćemo tijelo, osjećaćemo se jače, biti odvažniji i sigurniji u sebe.“
Da li je nekome posebno namijenjena ovakva vrsta treninga?
„Sve ove vježbe su terapijski funkcionalno ispitane i sigurno vas ne mogu dovesti u stanje povrede. Pogodan je za sve vježbače, vježbače početnike tako i za iskusne vježbače. Dakle, i za muškarce i za žene, mlade, starije, amatere čak i profesionalne sportaše.“
Na koji način motivisati ljude da krenu vježbati?
„Jedna od glavnih misija svakog trenera i svakog instruktora je ustvari, da potaknemo ljude koji žele vježbati, koji dođu prvi put, da im približimo vježbanje na takav način da im nije naporno. Body Art je jedan od takvih treninga, jer se on može raditi u raznim nivoima. U onom nivou koji odgovara vašem tijelu i zbog toga je jedan od načina kako motivisati nekoga da ne odustane poslije prvog treninga.“
Koliko puta sedmično je preporučljiv My Body Art?
„Body Art je preporučljiv dva puta sedmično, mada u našem fitness klubu se trenutno radi samo jedan, jer je to kao neki pilot program. Par treninga je tek odrađeno, nadamo se da će zaživjeti i da ćemo imati potrebe da ubacimo još termina. S obzirom da naši klijenti i klijentice to kombinuju sa drugim vrstama treninga, tako da za sada je samo jedan termin. Preporučuju se dva treninga, a možda čak i tri ako bude bilo interesovanja.“
Koje interesne grupe praktikuju ovakav vid treninga?
„Ima svih uzrasta i dobi. Od djevojaka srednjoškolki do studentica i starije žene koje dolaze u naš fitness klub i zadovoljne su.“
Ukoliko ste zainteresovani za ovakav program vježbanja sve dodatne informacije možete pronaći na: Fitness Studio Fuke
U nastavku pogledajte video prilog kako izgleda jedan trening “My Body Art-a” u Fitness Studiu Fuke:
(Izvor: Alma Mujkić)
