zdravo tijelo 2
Kako ljeti trenirati na otvorenom? Ovo su pravila i preporuke
Prvo i najvažnije pravilo ljetnih treninga na svježem zraku je da ne vježbate u podne! Rano jutro i noć je najbolje vrijeme za savršen trening na otvorenom. Ako vam je vremenski period ipak ograničen, tada je poželjno zapamtiti nekoliko osnovnih pravil...
Pročitaj više →
Znate li što će se dogoditi s vašim tijelom ako dnevno provedete 5 minuta u plank položaju?
Mislite da je za zategnuto tijelo potrebno više od 5 minuta dnevno? Možda ste ipak u krivu, a mi vam donosimo 7 promjena na koje nećete dugo morati čekati, a vaše tijelo bit će vidno preoblikovano.
Sve ove promjene vidjet ćete jedino...
Pročitaj više →