Mnogi roditelji se svakodnevno suočavaju sa izazovom kako uspavati svoje malu djecu. Noćni rituali često su stresni i za roditelje i za mališane, a frustracije rastu dok pokušavate smiriti dijete i pripremiti ga za san.
Stručnjakinja za dječiji san i roditeljska trenerica Cayla Solomon objašnjava da je razlog zašto mališani tako teško prihvataju odlazak na spavanje u različitim potrebama roditelja i djece. Dok roditelji žele što prije završiti dan i dobiti malo vremena za sebe, djeca u večernjim satima traže dodatnu povezanost i pažnju jer je to najvažniji trenutak za njihovu emocionalnu sigurnost.
Djeca doživljavaju odlazak na spavanje kao razdvajanje i osjećaj usamljenosti, što izaziva otpor i traženje dodatne bliskosti. Stručnjakinja savjetuje da roditelji u satima prije spavanja namjerno povećaju kvalitetno vrijeme sa djecom i da tokom same rutine spavanja budu što smireniji i strpljiviji, jer djeca osjete roditeljski stres.
Pored toga, preporučuje se jednostavna i kratka rutina prije spavanja, poput kupanja, pranja zuba, oblačenja pidžame i čitanja priče. Važno je postaviti jasne granice i ne pregovarati o dodatnim zahtjevima tokom odlaska u krevet. Izbjegavajte ekrane i brze sadržaje, a ako je potrebno, umjesto toga koristite audio priče ili podcaste za laku noć.
Ukoliko dijete i dalje ima poteškoća sa spavanjem, preporučuje se konsultacija sa pedijatrom kako bi se isključili eventualni zdravstveni problemi i dobili dodatni savjeti prilagođeni djetetovim potrebama.
