Žene koje se osjećaju zadovoljno imaju nekoliko zajedničkih navika koje svakodnevno praktikuju i same kreiraju svoju sreću.
Sretne žene su sretne jer čine same sebe sretnima. Osim što imaju pozitivan pogled na život, njeguju dobre navike koje poboljšavaju njihovu svakodnevicu i same kreiraju svoju sreću. U nastavku otkrijte o kojim je navikama riječ:
1. Ne kažu “da” kad misle “ne”
Znati kako reći ne jedna je od najkorisnijih vještina koje možeš razviti želiš li živjeti zdrav i produktivan život. Ako ne želite s prijateljicom u izlazak večeras, nemojte. Ne želite izaći s nekim tipom kojemu ste obećali kafu, ne morate.
2. Okružuju se pravim ljudima
Ljudima koji su okruženi pozitivnim društvom raste samopouzdanje, osjećaju se kreativnije i zabavniji su. Kretanje u krugu negativnih ljudi ima suprotan efekt. Stoga je jako bitno da znate izabrati prave ljude.
3. Pomažu drugima
Odvajanje vremena da bi pomogli drugima učinit će i vas i drugu stranu sretnijom. Istraživanje Sveučilišta Harvard pokazalo je da su zaposlenici koji pomažu drugima više fokusirani, imaju 40 posto više šanse za promaknuće te imaju veće šanse da zadrže dobro raspoloženje u stresnim razdobljima.
4. Uporne su i ustrajne
Istraživanje je pokazalo da su sretni ljudi uporni i da nikada ne odustaju. Ako im se zatvore jedna vrata, tražit će druga. Sreća se kroji upornošću da ostvarimo sve što će nas činiti sretnima.
5. Ljubazne su prema drugima
Znanstveno je dokazano da su ljudi sretniji ako su ljubazni prema drugima? Naime, svaki puta kada učinite nešto nesebično, vaš mozak proizvodi serotonin, hormon koji ublažava napetost i podiže raspoloženje.
6. Ne boje se rizika
Sretni ljudi dobro proučavaju rizike, ali ih ipak svjesno prihvaćaju. Oni manje sretni ne provode dovoljno vremena pripremajući se i kalkulirajući oko različitih situacija i rizika koji im se mogu naći na putu.
7. Nisu zlopamtila
Sretni ljudi znaju da je bolje oprostiti i zaboraviti, nego dopustiti negativnim osjećajima da prevladaju nad pozitivnima. Ako otpustite loše osjećaje zbog uvreda koje su vam nanijeli drugi, imat ćete čistu savjest i dovoljno energije da uživate u dobrim stvarima u životu.
8. Zahvalne su
“Najsretniji ljudi nemaju najbolje od svega, oni samo naprave najbolje od onoga što imaju”, popularna je izreka. Vaš će osjećaj zadovoljstva biti puno veći ako uvijek budete zahvalni za ono što imate umjesto da žudite za nečim što nemate.
9. Vježbaju
Dok vježbate, vaše tijelo proizvodi endorfine. To su ehmikalije koje smanjuju doživljaj boli, jačaju imunitet i pomažu vam opustiti se. Istodobno, vježbanjem se smanjuje lučenje hormona poput adrenalina i kortizola koji povećavaju osjećaj anksioznosti i napetosti.
10. Dovoljno spavaju
Dovoljno sna može popraviti vaše raspoloženje, fokusiranost i osjećaj samokontrole. Dok spavate, vaš se mozak rješava toksičnih proteina koji se nakupljaju tijekom dana kao nusproizvod normalne neuronske aktivnosti. Nedostatak sna utječe i na porast hormona stresa.
