Sreću zaista čine male stvari. Na ovu tako jednostavnu i emotivno okrepljujuću činjenicu često zaboravljamo, naročito kada rutina, kratki rokovi, previše (neproduktivnog) rada, računa i zakašnjele uplate spuste nivo energije. Hroničan umor i nezadovoljstvo kvare raspoloženje i ljudima u okruženju, ali negativno utiču i na vaš izgled – kožu, kosu, nokte, pa i samopouzdanje. Kada sljedeći put osjetite da loše raspoloženje čini da se osjećate još više mrzovoljno unesite ove promjene u vašu rutinu:
#1 Umjesto običnom umijte se – kiselom vodom
Uzburkajte rutinu! Jutarnje umivanje ne mora da bude samo dio osnovne higijene i metode razbuđivanja – učinite ga zanimljivim ritualom uljepšavanja. Kisela voda (odlučite se za onu koju trenutno imate u kući ) sadrže komplekse minerala i vitamina u optimalnoj količini, koji poboljšavaju zdravlje čitavog organizma, pa tako i kože. U plastičnu posudu sipajte kiselu vodu, a ukoliko imate osjetljivu kožu dodajte i običnu vodu. Spojenim dlanovima zahvatajte vodu i nanesite direktno na kožu. Instant osvježenje, dubinsko čišćenje pora, prijatan osjećaj na koži i doza vitamina i minerala za ljepšu kožu – obožavaćete ovaj ritual.
#2 Kremu i njegujuće serume nanesite i na vrat i dekolte
Jedan od osnovnih preduslova za sprječavanje prijevremenog starenja kože i održavanje blistavog tena je njega prilagođena tipu i potrebama kože. Kada sljedeći put budete nanosile serum i kremu na kožu lica, ne zaboravite i na kožu vrata i dekoltea. Ove dvije nježne regije zahtijevaju kvalitetnu njegu kako bi koža izgledala lijepo i njegovano (a vi bez problema mogle da nosite savršene V krojeve).
#3 Osam čaša vode dnevno? Nije problem uz ukusnu vodu sa limunom!
Osam čaša vode dnevno pomažu organizmu da održi optimalan nivo hidratacije i pravilne funkcije svih sistema organa. Ukoliko do sada niste razvile ovu naviku, u početku vam može biti monotono da ispijate običnu vodu. Isprobajte sljedeći trik: operite jedan limun, isijecite ga na kolutove i dva do tri koluta ubacite u čašu sa vodom. Limun će postepeno oslobađati vitamin C, poboljšati ukus vode, a ovakav napitak će vam dati i instant energiju.
#4 Zaspite i probudite se uz miris omiljenog parfema
Ništa tako efikasno ne popravi raspoloženje u trenutku kao miris omiljenog parfema koji evocira uspomene na najljepše trenutke kada ste ga nosile. Bilo bi sjajno probuditi se i zaspati uz taj miris, zar ne? 🙂 Nanesite par kapi parfema na pamučnu vatu ili tupfer i stavite je u jastučnicu – ljepše ćete sanjati i sigurno ćete se probuditi dobro raspoložene.
#5 Šetajte uz muziku umjesto da stalno negdje žurite
Čak i šetnja od 10 minuta ima brojne pozitivne efekte na zdravlje, ljepotu i raspoloženje, ali hajde da je unaprijedimo još malo – muzikom! Stavite slušalice na uši i slušajte ritmove koji će doprinijeti dobrom raspoloženju. Šetnja do prodavnice po tu jednu namirnicu koja fali za ručak za porodicu više ne mora da bude „jurnjava“, kao uostalom ni šetnja do posla, banke ili frizerskog salona.
#6 Ispunite rokovnik i dnevni planer porukama koje će vas motivisati
Kupite pakovanje šarenih post it papirića i na njih zapišite misli koje vas inspirišu i motivišu. Papirić zalijepite u rokovnik, odmah pored spiska obaveza, planiranih sastanaka, kalkulacija o troškovima, plana ishrane… Koristite zelene papiriće kada želite da smanjite osjećaj nervoze, plave kada vam je potreban podstrek da održite dijetu, a roze kada želite da razveselite sebe tokom monotonog dana na poslu.
Izvor: ljepotaizdravlje.ba
