Džesika ima 43 godine i na svoj Instagram je postavila fotografije na kojim trenira sa najstarijom ćerkom i teško se može reći da se radi o mami i ćerki.
Ova medicinska sestra iz Amerike je koristila DVD sa fitnes vježbama da bi se dovela u formu nakon prve trudnoće, ali njeni pokušaji nisu urodili plodom. Tek pošto je rodila sedmo dijete 2013. je počela ozbiljno da vježba. Tada je otvorila i Instagram na kom prikazuje nevjerovatnu transformaciju svog tijela. Ona je smršala oko 10 kilograma.
– Bila sam šokirana količinom masnoće koju sam dobila u prvoj trudnoći. Sjećam se da sam došla kući iz bolnice očekujući da uskočim u svoje stare farmerke, ali nisam mogla da ih navučem više od butina. Nisam se osjećala dobro zbog toga. Shvatila sam da je to više od trudničkog viška i da moram da počnem da vježbam redovno da bih skinula kilograme.
Nakon druge trudnoće sam nekako znala šta da očekujem, samo sam počela da trčim na traci i radila sam trbušnjake. Nisam bila svjesna sastava svog tijela do sedme, posljednje bebe kada sam otvorila svoj fitnes profil na Instagramu. Počela sam sa nekoliko programa koje sam našla na Instagramu, Alexa Jean i Kajla Itsines, ali sam počela da dodajem i vježbe s tegovima da bih svom tijelu pomogla. Onda sam prošle zime odlučila da angažujem fitnes trenera četiri mjeseca – kaže Džesika.
Kako kaže, bilo je intenzivno, ali joj se tijelo drastično promijenilo za nekoliko mjeseci. Posljednja četiri mjeseca je vježbala samo dva do tri puta nedjeljno i jela je kako je sama mislila da treba.
– To što sam naučila da brojim kalorije mi je zaista pomoglo jer sada znam kolike porcije mogu da uzimam i koja vrsta hrane najbolje održava moje tijelo. Mislim da je ključ u dosljednosti. Razumjela sam koje užine i trik obroke mogu da dodam, a da se držim ishrane kojom unosim dovoljno proteina za rast i održavanje mišića. To je jako važno – otkriva ona.
Džesikin savjet drugim mamama je da naprave sitne promjene, a onda dodaju još po neku kada počnu da primjećuju razliku. Ova žena inspiriše 64.300 pratilaca na Instagramu.
– Od životnog značaja je da shvatite da vaša težina i izgled tijela nemaju veze sa tim koliko vrijedite kao osoba. Sreća ne može da zavisi od toga kako fizički izgledate, pobrinite se da se nahranite emotivno i duhovno jer je to najvažnije – poručuje Džesika.
