Ispod sjene palmi, na ležaljci od trske, u društvu vjeverica koje vam kradu maline i valova koji vam svako nekoliko dodirnu prste. Kada ovakav scenarij traje, ne pada nam ni na pamet razmišljati o uredu i onoj hrpi papira koja se nagomilava na kraju stola. Nespreman doći na posao nakon 7-dnevnog uživanja je sigurno pravi haos od dana, pogotovo ako tog ponedjeljka imate veoma važne sastanke. Zato smo mi pripremili nekoliko savjeta koje ćete prepričavati generacijama kolega na vašem poslu, a koji će vama dati detox tretman koji vam je prijeko potreban. Uživajte!
#1 Družite se s kuhinjom i spravite domaća jela
Nakon godišnjeg odmora gdje dan počinjemo palačinkama ili s nekoliko kriški džema i maslaca i završavamo isti uz pizzu i druge nezdrave namirnice logično je rješenje da svoj detox započnemo zdravom prehranom. Ljetne biljke kao što su mahuna i tikvice kao prilog mesu su savršeni za nas, uz osvježavajuću salatu od rajčica i krastavaca. Zvuči dobro, zar ne?
#2 Bavite se fizičkim aktivnostima
Poslije dugotrajnog konzumiranja nezdrave hrane, šanse da imate probavne probleme ili nadutost nakon godišnjeg odmora su velike. Za to vam u pomoć uskaču joga kao savršeni alat za detox i razne druge tjelovježbe, istezanja, kao i trčanje koje će vas na kraju vratiti u formi.
#3 Povećajte unos povrća
Iako ste proveli divne dane na plaži ili u planini, vjerojatno ste iscrpljeni i promjena temperature i vremena su značajno utjecali na nas. U tome vam mogu pomoći vlakna iz povrća kojeg jednostavno možete malo više dodati pri idućem spremanju vašeg ručka ili večere.
#4 Držite se isključivo vode
Kokteli i pića s mjehurićima možda jesu bili vaši najbolji prijatelji za vrijeme godišnjeg odmora, ali odmahnite im ‘Doviđenja!’. Osim što vam mogu dati više kilograma ukoliko ih ispijate na dnevnoj bazi, oni uzrokuju nadutost stoga ih zamijenite sa velikom količinom vode kako biste u potpunosti regenerirali metabolizam.
#5 Naspavajte se
Da, ono što stalno odgađate, mislite da imate vremena, a na kraju se ipak prerano susretnete sa onom ranojutarnjom zvonjavom alarma. Nakon dugog izležavanja na plaži, selidbe stvari sa jednog kraja grada na drugi, pa i do auta, kao i sav drugi fizički rad trebaju biti nadoknađeni sa onih 8/9 sati sna kako biste krenuli u nove radne pobjede. Što još čekate, stavljajte povez na oči i puštajte te tihe house ritmove.
Izvor: modamo.info
