Dan prije putovanja djeca se trebaju odmarati, polako pripremati za ljetovanje i uzimati samo laganu hranu. Na put ne krećite nakon nekih proslava, gdje su djeca jela jaču hranu.
Prije polaska osigurajte mališanima zdravu ishranu, dovoljno tečnosti, supe, voće, salate, dakle, sve ono što je dobro jesti tokom ljeta.
Prije polaska
Doručak pred put ne bi smio biti pretežak. Može se sastojati od jogurta ili čaja i suhog sendviča, i to sat pred polazak.
Sendviče pravite od hljeba koji je star dan. Nisu dobra maziva poput pavlake, putera ili margarina. U sendvič možete staviti i tvrdi sir, list zelene salate ili svježi krastavac.
Od voća su dobre jabuke, tvrđe breskve, oprane svježe trešnje koje, ipak nisu za malu djecu.
Pakiranje hrane za put
Najbolje je da hranu za put spremite u plastične kutije s vakumom koje dugo drže svježinu.
Folija će vam poslužiti kao izolator, a svaki pojedinačni sendvič umotajte u salvetu i stavite u kutuju.
Hranu pohranite u torbu i držite je u najhladnijem dijelu automobila ili autobusa.
Šta za piće
Dobar izbor je ohlađen čaj od nane u koji ste dodali malo meda ili svježe iscijeđen sok od jabuke. U čaj, osim kašičice meda, možete staviti i malo soli, što djeca neće ni osjetiti.
To je dobra prevencija, jer kada se znoje (kao i kada povraćaju), gube natrijum hlorid koji smanjuje osjećaj mučnine. Nisu dobri mutni i gusti sokovi. Treba odabrati bistre napitke sa što manje šećera.
