#Sredi kosu
Pred spavanje jednostavno dobro očešljajte kosu i smotajte je u visoku punđu ili labavi rep. Ujutru ćete se probuditi sa lijepim talasima, umjesto sa zamršenim gnijezdom na glavi.
#Skini šminku
Znamo da ovo zvuči kao očigledan korak, ali bili biste iznenađeni koliko žena redovno ide na spavanje sa full makeupom. Pored toga što će vam ovo dugoročno oštetiti kožu, ujutru ćete imati nadute kapke i ispucalu, suvu kožu oko usta.#Popij čaj
Ozbiljno – skuhajte čaj od kamilice ili jednu od onih mješavina koje su posebno napravljene za večernje sate, pa ne sadrže kofein. Ovim malim ritualom ćete opustiti tijelo i pripremiti ga za krevet, a pritom ćete se i hidrirati.#Ugasi svjetlo
Sat vremena prije nego što planirate da legnete, pogasite sva svjetla po sobi, osim neke male lampe sa žutim svjetlom (koje umiruje). Obavezno ugasite kompjuter, TV i telefon, jer ekrani emituju plavo svjetlo, koje razbuđje. Umjesto toga, uzmite knjigu u ruke.
#Smisli šta ćeš da obučeš
Umjesto da ujutru bunovni bauljate po ormaru, nervirate se i bjesnite što nemate šta da obučete, možete uveče na te nane da odredite kombinaciju i složite je pored kreveta. Ujutru ćete na taj način imati više vremena za spavanje ili ispijanje kafe.#Zaboravi na večeru
#Stavi masku
Tokom dana većina nas nema vremena da sjedne, zavali se sat vremena i čeka da maska za lice djeluje. Ali noć je idealno vrijeme za to. Odaberite masku koja vam odgovara, stavite je na lice i postarajte se da spavate na leđima – ujutru samo skinite i koža će biti glatka i svježa.
#Spavaj na leđima
Maska nije jedini razlog zbog kog bi trebalo da uzbegnete spavanje na stomaku. Iako možda jeste udobnije, naučnici kažu da se na taj način vrši preveliki pritisak na kožu lica pa brže nastaju bore. A da ne pričamo o onim brazdama koje ostaju po licu od nabora na krevetnini.#Prošetaj
Ako provedete pola sata šetajući prije spavanja, mnogo lakše ćete utonuti u san, san će biti kvalitetniji i ujutru ćete se osjećati mnogo energičnije. Prošetajte dva, tri kruga oko zgrade – još večeras!#Voli nekoga
