Koliko ti je ujutru mrsko da se probudiš? Kojim se sve tehnikam koristiš da podigneš svoje lijeno tijelo iz kreveta i započneš dan? Zato Džagat ima sjajan savjet za sve kojima buđenje mrsko pada.
Džagat je guru i instruktorka joge. U skladu s tim ona insistira na povezanosti duha i tijela, ali smatra da je ono što uradimo u prva tri minuta nakon buđenja, mnogo važnije od svih dolaska na treninge.
“Ujutru treba da se usredsredimo na svoju snagu, na svoje dobre osobine i stvari zbog kojih se osjećamo vrijednima. To možemo postići na razne načine tako što ćemo samo razmišljati o tim stvarima ili ćemo uraditi nešto u čemo smo dobri”, objašnjava Džagat.
Ona kaže da nam takva vrsta mentalne vježbe može pomoći više nego svi odlasci kod terapeuta ili na jogu. Ona savjetuje da dan počnemo razmišljajući o onim dijelovima koje u tom danu volimo.
Kaže da je pogrešno da razmišljamo kako da je ovo još jedan dan u kome nevoljno ustajemo, jer moramo na posao ili u školu i kako sve radimo zato što nam je to neko nametnuo.
“Pomisli na stvari u kojima ćeš tog dana uživati. Ukoliko ti prija ručak poslije posla, fokusiraj se na to, zamisli kako će biti strava i već ćeš se osjećati vedrije”, smatra Džagat.
Izvor: Independent
