Stres je svakodnevna pojava koju većina nas proživljava. Osim nervoze stres ima i brojne fizičke simptome poput glavobolje, pomanjkanja energije, pada imuniteta pa čak i probavnih smetnji.
Kineska metoda liječenja poznata kao akupresura objašnjava kako na ljudskom tijelu postoje određene antistres točke čijom se stimulacijom tijelopočinje opuštati i oslobađati stresa.
Jedna takva naziva se Shen Men. Shen Man u slobodnom prijevodu znači‘vrata raja’, a pritiskom na ovu anti-stres točku smanjuje se stres, povećava energija i jača imunitet te ublažava osjećaj boli. Točka se nalazi na unutarnjem gornjem djelu uha, a laganim trlajnjem ona postaje aktivna.
Donosimo upute za masažu Shen Men točke kojom ćete opustiti tijelo i duh:
1. Štapićem za uši pritisnite tačku na uški i nježno je masirajte.
2. Dišite polako i duboko te osluškujte udah i izdahe.
3. Dok udišete gledajte u lijevu, a tijekom izdisaja u desnu stranu, ali bez okretaja glave.
4. Postepeno ćete osjetiti kako se vaš tijelo opušta, a simptomi stresa smanjuju.
Savjeti:
– Tačku na uški možete masirati i vršcima prstiju.
– Masirajte točku svaki puta kada osjetite da ste pod velikim stresom.
– Ovaj postupak možete ponavljati svakoga dana prije spavanja.
