Dvije jednostavne tehnike pomoći će vam da se za nekoliko minuta vratite u stanje opuštenosti.
Umjetnikov put
Ujutro kad se probudite, prva stvar neka vam bude ispisivanje tri pune A4 stranice – savjetuje Julia Cameron, autorica priručnika Umjetnikov put. Ne brinite čime ćete ih ispuniti, skačite s teme na temu, pišite sve što vam padne na pamet, od snova, pitanja koja vas muče, pjesme koja vam se vrti po glavi…
Shvatite to kao vrstu jutarnje meditacije ili duhovni razgovor s vlastitom savjesti. Bit će vam dovoljno 15 – 20 minuta, a ako ne stignete ili vam ne bude do pisanja svakoga dana, predajte se tom ritualu što češće budete mogli. Pišite da biste neke stvari u svom životu lakše dokučili ili da biste arhivirali bit trenutka. Ujedno, ispisujući ono što vam je na duši, šaljete poruke svemiru o onome što želite. Primijetit ćete, s vremenom, da ćete početi dobijati upute unutarnjeg „ja“ u kojem se ogleda cijeli svemir.
Zvuk i vibracija
Muzika i vibracije mogu potaknuti niz emocija, od tuge do sreće, od romantičnog stanja nježnosti do moćne motivacije, od uzbuđenosti do spokoja. Pa kako postići ovo potonje? Barokna muzika (npr. Mozartove skladbe) balansira nervni sustav i pomaže u učenju, visoki C tonovi (npr. tibetanske zdjele, crkvena zvona) usporavaju rad srca i uvode u meditativno stanje, zvuci prirode poboljšavaju zdravlje i donose sreću, vibracije planeta (gong) ubrzavaju revitalizaciju i pružaju energiju, pjevanje u zborovima korisno je za očuvanje mentalnog zdravlja…
Naše stanice neprestano vibriraju i reagiraju na druge vibracije. Stoga, bilo kakav zvuk, bilo bijeli šum (šuštanje lišća ili feniranje), bilo Mozartova simfonija, našem biću dodjeljuje vibracije koje utiču na zdravlje i dobrobit.
Izvor: sensaklub.hr
