„Cardio Box“ je idealna prilika da se riješite suvišnih kilograma i održite odličnu kondiciju. Radi se o programu vježbanja gdje je akcenat stavljen na kardio trening. Prema riječima Mirze Ibračevića, fitness instruktora u Fitness Studiu Fuke, Cardio Box podrazumijeva dobro preznojavanje, potrošnju kalorija, zatezanje mišića nogu, ruku i stomaka.
„To je osnova ovog treninga. Riječ je o mješavini dobrog kardio programa i kick boxa. Moram napomenuti da je akcenat stavljen na kardio trening, jer čim se kod nas spomene kick box ljudi odmah imaju neke predrasude. Trening uključuje udarce i pokrete iz kick boxa, ali bez ikakvog kontakta, udaranja ili tuče.“ – ističe Mirza.
Kome je namijenjena ovakva vrsta treninga?
„Ovaj trening je namijenjen svim uzrastima, i muškom i ženskom polu. U naš fitness klub za početak dolaze pretežno žene svih uzrasta. Od srednje škole do starijih gospođa koje su me iznenadile. Samo smo ih naveli da probaju, a sljedeći put već su se vratile. Više je naravno mlađih djevojaka, jer je trening malo zahtjevniji.“
Kakve rezultate postižemo Cardio Boxom?
„Prvenstveno je akcenat na velikom broju trošenja kalorija. Ovdje su uključene i ruke i noge, tako da povećavamo koordinaciju pokreta. Ovo je kombinacija nogu i ruku, što je odlično za usavršavanje koordinacije.“
Da li je potreban neki poseban režim ishrane kada je Cardio Box u pitanju?
„Pošto je ovo jak kardio trening preporučljivo je naravno da se pazi na ishranu prije samog treninga. Potrebno je jesti dva do tri sata prije treninga, jer je puno skokova i znojenja, da ne bi imali problema.“
Koliko puta sedmično je preporučljivo izvoditi Cardio Box?
„Preporučljivo je dva puta sedmično, uključujući korištenje i teretane ili nekih drugih programa. Rezultati se već mogu vidjeti nakon mjesec dana.“
Kako motivisati žene da krenu vježbati?
„Mnogo je klijenata koji su imali neke predrasude, ali kad su došli prvi put i ostali su. Najbolje bi bilo da dođu, da probaju i da nemaju nikakvog straha. Već sam rekao, akcenat je na kardio programu, dobrom znojenju i dobroj zabavi naravno.“
U nastavku pogledajte video prilog (“Cardio Box” – Fitness Studio Fuke):
Vaš Ženski.ba
