san 10
Voće koje ne biste trebali jesti navečer
U kasnim večernjim satima postoje najluđe teorije i mitovi o jelu, ali jedno je jasno. Kad spavamo, tijelo je u modu štednje energije i ne sagorijeva apsorbiranu energiju, tj. ugljikohidrate, jednako brzo kao i tokom dana. Redovno zaslađivanje sladoled...
Pročitaj više →
Zašto biste trebali spavati u bijeloj posteljini?
Rezultati istraživanja koju je proveo National Sleep Foundation pokazali su kako bolje spavamo kada nam je spavaća soba čista i uredna, a posteljina hotelskog tipa, odnosno bijele boje. Više od 1.500 osoba u dobi od 25 do 55 godina sudjelovalo je u glo...
Pročitaj više →
5 TRIKOVA KOJI ĆE VAM DATI SVJEŽ I ODMORAN IZGLED – ČAK I KADA SE NISTE NASPAVALI
https://www.instagram.com/p/BgzAKkYh3gQ/?utm_source=ig_embed
Zdravstveni, beauty i životni ideal općenito, mogao bi se svesti u onu poznatu tezu o optimalnih 8 sati sna. Razni stručnjaci ubacili su nam po tom pitanju bubu u uho i nekako se nastojimo držati ...
Pročitaj više →
5 tajni kojima Jennifer Lopez duguje besprijekoran izgled
5 vrlo jednostavnih navika za koje Jennifer Lopez tvrdi da je održavaju mladolikom
Jennifer Lopez na pragu 50 izgleda bolje nego ikada.
I ako smo sigurni da je cijeli niz faktora zaslužan za njezin izgled, ona tvrdi kako mladenačku sv...
Pročitaj više →
Spavate li dovoljno? Ovo su tri loše posljedice nedostatka sna
"SPAVANJE nije luksuz nego potreba", kaže Michelle Drerup, psihologinja iz jedne klinike u Clevelandu koja se bavi uticajem sna na kvalitetu života.
1. Umor
Najočitiji efekat nedostatka sna svakako je umor. To znači da biste traži li vam tijelo odmor, mo...
Pročitaj više →
Imate čudne snove? Postoji nekoliko razloga zašto, ali i načini kako možete kontrolirati snove
Neočekivani događaji u životu, velika razina stresa i promjena rutine, razne stvari mogu utjecati na vaše snove, čineći ih čudnijima, pamtljivima i stvarnijima.
Postoji nekoliko razloga zašto su vam snovi čudni, a i načini na koji ćete ih kontrolirati i sma...
Pročitaj više →
Navike koje sabotiraju naš san. Radite li ovo i vi?
Ako imate problema sa spavanjem i nakon što ste promijenili svoje noćne rituale, obratite pažnju na greške koje radite preko dana.
Svi znamo kako stres i kofein uzrokuju loš san i ono naporno prevrtanje u krevetu. No, znanstvenici navode i neke druge st...
Pročitaj više →
Šta znači kad sanjaš da padaš i od toga se probudiš?
Zvuči poznato? Padanje u beskrajnu dubinu ili gubitak ravnoteže? I to toliko stvarno da ti treba nekoliko sekundi nakon neugodnog buđenja da se oporaviš od šoka. Zašto se to događa?
Dobra je vijest da ne trebaš brinuti, jer taj je fenomen sasvim normaln...
Pročitaj više →
Misterije sna: Zašto se već na početku spavanja stresemo?
Naše tijelo mi ne kontrolišemo nakon što utonemo u san pa nam je većina noćnih aktivnosti potpuna misterija jer ih ni najmanje nismo svjesni. Evo zašto se svima događaju ove stvari.
Tokom spavanja prolazimo kroz različite faze sna. Obično poslije 45 minuta ...
Pročitaj više →
“Jedva čekam vikend da se naspavam” i ostale zablude o nedostatku sna
Iako nedostatak sna najčešće povezujemo samo sa malo češćim zijevanjem i nešto sporijim refleksima narednog dana, posljedice neispavanosti su znatno ozbiljnije. Posebno je to slučaj ako je nedostatak sna hroničan problem, a u savremenom svijetu najčešće jeste,...
Pročitaj više →