ishrana 10
Sofia Vergara otkrila tajnu savršenog izgleda
Sofija Vergara ima 44 godine. Ako mislite da gladuje, da trenira svaki dan od jutra do mraka da bi izgledala kako izgleda, grdno se varate. Ona samo jednu namirnicu ne koristi u ishrani, a ostalo sebi dozvoljava. Vježba, ali ne previše.
Vergara je...
Pročitaj više →
Uvijek siti! 3 dijetalne zamjene za krompir, tjesteninu i hljeb
Svi koji žele zadržati liniju ili se pak riješiti pokojeg kilograma viška trebali bi voditi računa o onome šta i koliko jedete. Ako vam nedostaje ideja, a ne želite ostati gladni, isprobajte zamjene za hljeb, tjesteninu i krompir s minimalno kalorija i maksima...
Pročitaj više →
Kako ojačati imunitet prirodnim putem
S promjenom godišnjih doba i dolaskom hladnijih temperatura javljaju se sezonske prehlade i viroze kojima često pridonosi oslabljeni imunitet. Kako do takvih situacija ne bi došlo, potrebno je ojačati imunitet, a to je najbolje učiniti prirodnim putem uz ovih ...
Pročitaj više →
Kako ishrana utiče na starenje kože?
Postoji dublje značenje izreke ‘vjerujte svom stomaku’ kada je u pitanju njega kože.
U knjizi o njezi lica, omiljenoj među poznatim damama, Younger Skin Starts in the Gut, doktorka Nigma Talib objašnjava kakav uticaj na vaše lice imaju gluten, mliječni ...
Pročitaj više →
Superhrana za tinejdžerke, mlade i zrele žene
Kolumnistica portala Živim Vesna Bosanac napravila je poseban specijal prehrane za nježniji spol. U prvom nastavku osvrćemo se na prehranu tinejdžerki te mladih i zrelih žena.
Prehrana žene mijenja se tokom njenog života. Međutim, bez obzira na promjene, že...
Pročitaj više →
3 najvažnija savjeta medicinske sestre Anite za gubitak 35 kilograma
1. Nemojte se koncentrirati na brojke
Lijepu Australku Anitu McKey najčešće pitaju koliko joj je trebalo vremena da izgubiš 35 kilograma, o čemu redovito piše na svojem Instagram profilu@anitagetsfit.
‘Gubljenje kilograma ne bi trebalo biti ničiji...
Pročitaj više →
Oprez! Tajni krivac za zdravstvene probleme kojeg zovu ‘novim glutenom’
FODMAP je akronim za fermentabilne oligosaharide, disaharide, monosaharide i poliole. Jednostavnije rečeno, radi se o fermentabilnim šećerima koji se ne probavljaju u potpunosti i koji su uzrok velikih problema u probavnom sustavu.
Nazivaju ih i 'novim gluten...
Pročitaj više →
8 stvari koje nas potajno čine gladnima
Mnogi se često žale da konstantno imaju potrebu za hranom i da im smeta kontinuirani osjećaj gladi. Ako ste jedni od onih koji su u stalnoj potrazi za grickalicama, slatkišima i malim međuobrocima čak i u trenutku kada ste siti, trebate dobro promisliti koje t...
Pročitaj više →
7 namirnica punih kalorija koje smijete jesti svaki dan
1. Sir
Za proizvodnju jedne kriške sira potrebna je čaša mlijeka, pa ne čudi da je ovaj proizvod pun hranjivih tvari poput kalcija, fosfora, selena i vitamina B12. U jednoj kriški sira krije se i nešto manje od 7 grama proteina koji su neophodni za izgradnju...
Pročitaj više →
Ovo je njihova tajna: Jedini ljudi na planeti koji nikad nisu bolovali od raka
Otkriveno je da oni imaju znatno manje šanse da obole od raka u odnosu na ostatak stanovništva, te su istraživači odlučili da malo bliže pogledaju njihov način života i ishranu i da otkriju zašto je to tako.
Nedavna studija objavljena u žurnalu „Cancer ...
Pročitaj više →