Sofija Vergara ima 44 godine. Ako mislite da gladuje, da trenira svaki dan od jutra do mraka da bi izgledala kako izgleda, grdno se varate. Ona samo jednu namirnicu ne koristi u ishrani, a ostalo sebi dozvoljava. Vježba, ali ne previše.
Vergara je nedavno objasnila da njen režim ishrane uopšte nije tako strog kao što mnogi misle. Kolumbijka je otkrila milionima žena da mrzi teretanu i da mrzi vježbanje. Međutim, htjela to ona ili ne, često mora da odvede svoju zadnjicu na traku za trčanje.
Najviše praktikuje hodanje jer ne voli da trči. Na sobnom biciklu vježba oko 15 minuta. Čučnjevi su obavezni, praktikuje oko 25 dnevno.
Kada je ishrana u pitanju – Vegara se ne odriče brze hrane i slatkiša, ali se trudi da joj ishrana bude raznovrsna.
Jedina namirnica koju ne koristi je so. Tako je. Nema soljenja, dosoljavanja, možda joj je hrana bezukusna, ali to je jedina stvar koja ne postoji u njenoj ishrani.
Kako objašnjavaju nutricionisti najbolji način za održavanje kilaže je uravnotežena ishrana i vježbanje. Mnogi ističu da nije dobro zabranjivati sebi određeni tip namirnica jer psihološki utiče na čovjeka da tu namirnicu želi još više.
Sofija je odličan primer – od svega po malo, ali ničega previše.
Izvor: Noizz.rs
