Izbjegnite podvrgavanje estetskoj hirurgiji i zategnite kožu lica uz pomoć posebnih vježbi…
Da, postoji joga za lice, koliko god čudno to zvučalo. Međutim ona nema nikakve veze sa pokretima i položajima koji se rade tokom “klasične” joge, već se samo fokusira na glavu, odnosno lice. Vrlo je jednostavna, jer se vodi po principu pomjeranja mišića lica za zategnutiji izgled. A samo par minita izdvojenih sa ove vježbe, može imati ogroman i iznenađujući efekat.
1. Zatezanje čela
Prednost vježbe: Smanjuje bore, tako što opušta mišiće, a akupresurom se uklanja tenzija.
Kako da je radite:
– Stegnite šaku u pesnicu sa obje ruke i malo izbacite zglobove srednjeg i kažiprsta. Blago pritiskajte čelo.
– Sa laganim pritiskom, polako prelazite od sredine čela ka ušima.
– Završite vježbu, tako što ćete zglobovima dva prsta blago pritiskati slepoočnice.
– Ponovite vježbu 4 puta.
2. Zatezanje vrata
Prednost vježbe: Zateže vrat i liniju brade, kako bi se smanjila opuštenost i postojanje podbradka.
Kako da je radite:
– Skupite usta (napućite ih) na jednu stranu koliko god možete. Trebalo bi da osjećate zatezanje obraza.
– Zatim okrenite glavu u tu stranu, podižući glavu za 45 stepeni. Osjetite zatezanje vrata.
– Držite tako glavu oko 3 sekunde, pa ponovite. Nakon tog uradite isti postupak i na drugoj strani.
3. Zatezanje lica
Prednost vježbe: Ublažava nazalnolabijalne linije (linije smijeha) i zateže kožu oko očiju i obraze.
Kako da je uradite:
– Stavite oba dlana na obje sljepoočnice.
– Pritisnite dlanovima lice i povucite ga unazad, tako zatežući kožu lica.
– Otvorite usta u obliku slova “o” i spustite bradu koliko god možete da bi vam lice bilo što duže.
– Budiite u ovoj pozi oko 5 sekundi, pa ponovite dva puta.
4. Zatezanje kože oko očiju
Prednost vježbe: Zateže opuštene kapke i kožu oko očiju; umanjuje bore oko nosa i usana (linije smijeha)
Kako da je uradite:
– Ramena spustite i podignite jednu ruku. Tu ruku prebacite preko glave i vrhovima prstiju dodirujte sljepoočnicu.
– Blago pritisnite vrhovima prstiju kožu i povucite je ka unazad, a zatim glavu spustite na stranu, na kojoj ste podigli ruku.
– Dok ste u ovoj pozi, lagano izdišite na usta.
* Malo teža verzija: Drugu ruku podignite pod uglom od 45 stepeni i dok izdišete vazduh, isplazite jezik što više možete.
– Uradite vježbu sa druge strane.
U ovoj vježbi je važno gde ćete staviti prste, tako da je radite ispred ogledala. Neka vam kažiprst bude na spoljnom uglu obrve, a domali tačno na sljepoočnici.
Izvor: zenskimagazin.rs
