Ovsene pahuljice imaju značajan sadržaj gvožđa koji se bolje iskoristi ukoliko se uz pahuljice unese i namirnica bogata vitaminom C, kao što je sok od limuna. Takvo kombinovanje namirnica je od posebne važnosti za osobe sklone anemiji.
Sastojci
1 banana
250 ml obranog mlijeka
1 kašika ovsenih pahuljica
sok od limuna
vanil-šećer
Priprema
Bananu oljuštiti, isjeći na manje komade i staviti u blender. Dodati sok od limuna, vanil-šećer i izmiksati. Sipati mlijeko, dodati ovsene pahuljice i kratko promiješati. Uliti u čaše, prohladiti i ukrasiti.Izbalansirana poslastica sa uravnoteženim odnosom masti, bjelančevina i ugljenih hidrata. Uživajte u ovoj poslastici zajedno sa vašim ukućanima, a potom krenite u zajedničku šetnju kako biste potrošili unijete kalorije.
(Izvor: kuhinjica.rs)
